Если какой либо графический элемент используется в клипе более одного раза, сделайте из него символ.

Графические объекты со слжной границей оптимизируйте с помощью опции меню:
Modify -> Curves -> Optimize (Ctrl+Alt+Shift+C)

Пользуйтесь кнопками "Smooth" (сглаживание), расположенными в нижней части панели инструментов и в верхнем графическом меню.

Прежде чем импортировать растровую графику, задайте себе вопрос: "Могу я обойтись без нее?". Импортируйте только в том случае, если твердо отвечаете "Нет" :)

Настраивайте соотношение качество-объем импортированной растровой графики.

Для оптимизации звука используйте MP3 компрессию.

Без нужды не преобразуйте текстовый объект в графический вид.

При использовании текстового поля творчески подходите к выбору шрифта и выбору опции Outlines в его свойствах. По возможности назначайте текстовому полю "встроенные" шрифты (не поддерживают кирилицу), например для ввода логина и пароля.

При выборе шрифтового оформления клипа отдавайте предпочтение шрифтам имеющим более простое начертание символов.

Одновременно с экспортом клипа выводите отчет и внимательно изучайте его для выявления "узких" мест.